a jaki byscie polecili izotonik, bo z tego co sie orientuje dobrze spelnia swoja role jesli treningi sa dluzsze niz godzine, moje trwaja 2h i sa oparte na cwiczeniach silowo-wytrzymalosciowych + aeroby beztlenowe , kiedy i co jaki czas popijac, i czy wogole jest sens kupic izotnik jesli tak to jaki, chodzi mi o cene do 50zl?? Zmieniony przez - [...]
he he to znaczy że co, 100 tabsów mety + 10 strzałów teścia (jaki by tam nie był- chociaż jakbyście czytali uważnie to zauważylibyście ze ja podobny cykl miałem rozpisany na prolongatum, który jest w największym stężeniu) nic nie da tak? to pier..ijcie od razu 20 omki + 100 anapolonu po h..j sie rozdrabniać. nigdy na tym forum nie udzielam rad na [...]
[...] to strasznie ciężko było mi dojść do 3 obwodu - ale jakoś poszło - później dosłownie 5 minutek marszu na bieżni żeby odprężyć się Dieta - a więc do ostatniego posiłku jaki zjadłam na dzień dzisiejszy: Panga:100g Pomidor: x1 Dołożyłam 1 kromkę wasy - wiem węgle ale jakoś czułam, że potrzebuję tego. W ogóle to mam ostatnio wrażenie [...]
[...] i największy niedosyt pozostawił Błachowicz. Polak który miał być eksportem, o którym się mówiło że jest nadzieją na UFC,w końcu spec od boksu tajskiego przegrywa w sposób w jaki bardziej bym się spodziewał ze Soko może przegrać... Soko, który nie miał najlepszej passy od czasu zniknięcia Pride'a, okazał się o kilka klas lepszy od Janka i w [...]
Podsumowując - masz tak jak myślałem że jest :-) Zajęcia główne - WOD - jaki by tam nie był (gimnastyka, ciężary, kettle, biegi, itp) Zajęcia SKILL - dodatkowe, czy obowiązkowe - teraz i tak każdy chodzi kiedy może i kiedy mu się chce. Ważne, że jest takie coś i można pójść. co do zajęć typu skill u nas w bozie trwa on 1,5 godziny ... pół godziny [...]
Adkens dobrze Ci Test napisał split nie dla Cb , podbij kcal , i nie wrzucaj zdjęć " wieszaka" jaki ty masz staż od początku ? Przypadkowy gość z kaukazu jest większy od Cb . Split nie dla cb , też się go trzymalem chyba z rok i stałem w miejscu na wadze , sile , ojetoscIach .
Adkens dobrze Ci Test napisał split nie dla Cb , podbij kcal , i nie wrzucaj zdjęć " wieszaka" jaki ty masz staż od początku ? Przypadkowy gość z kaukazu jest większy od Cb . Split nie dla cb , też się go trzymalem chyba z rok i stałem w miejscu na wadze , sile , ojetoscIach . Gościu weź wyjdź %-) Adkens jak lubisz Splita to go rób, ukierunkuj [...]
No brzuch elegancki. Ja bym dodala kilo mięśnia :-) Jaki w ogóle masz cel? Może masz jakąś sylwetkę do której dazysz ? Właśnie patrze na zdjęcie z drugiej strony Twojego DT- jest poprawa ! :-) Nabiles się trochę ! :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-12 20:31:16
[...] 5g+grahamki 150g+pierś z kurczaka 100g+masło z orzechów 15g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - BCAA - Glutamina - Kreatyna - Pre Workout Koment: Intensywny dzień czyli taki jaki lubię ale nie koniecznie pozytywny ze względu na umowę , mam swój honor i wypowiedziałem umowę . Byłem u lekarza po wyniki niektóre parametry w dolnych granicach ale to [...]
[...] chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Wracam jutro do czystej miski dzisiaj na okolo +250 kcal więcej ake trening naprawdę owocny i jutro wpadnie jakieś cardio . PPL naprawdę ciężki jest ale posiedzę na nim do końca lutego i może na FBW przejdę zobaczymy co i jak . PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga stoi a nawet delikatnie [...]
[...] i nie moglem skumac jak to mozliwe, ze ogladaja wszystkie walki meksykanskich bokserow, a o Cainie nie slyszaly. Koles urodzil sie, wychowal, dorastal, zyl cale zycie w USA, jaki z niego Meksykanin? To samo Melendez i Sanchez - lansuja sie na Meksykan, a cale zycie siedza w USA Tym tokiem rozumowania, to Bisping jest Anglo-Polakiem Zmieniony [...]
[...] cwiczyc intuicyjnie .... ja np zrezygnowalem z ciezarow przez bolace stawy i kregoslup ale jak z wiekszoscia to nie wiem ... trzeba wiedziec jak dobrze jest danej osobie i jaki trening mu sluzy ... wczoraj wieczorem trening baltki i bicepsow... stawy nadal bola chyba nie obejdzie sie bez przerwy w treningach i wizyta u lekarza.... ze wzgledu na [...]
Czyli ogolnie plan jest do bani.Powiem wam ze wszedzie jest inaczej ja juz sam nie wiem jaki plan bylby najlepszy :(Jesli chodzi o diete to nie za bardzostaram sie duzo jesc tych zdrowych produktow unikac tluszczy itd.Dodatkowo biore proteiny i gainera.Kiedys bralem Hmb i z rzezba nie mam problemu tylko troche masy by sie przydalo.Wiem ze dieta [...]
[...] ma aktualnie na gg... zadaje pytanie czy w sportowej walce rozstrzygniemy w jutrozjszym dniu kto jest lepszy? Poza tym uważam, że organizatora ligi nie powinno obchodzić kiedy mecz jest rozgrywamy... tylko jaki wynik tego meczu jest Baca... może zabieramy Tygrysa jutro i idziemy (jak przed tygodniem) na barke na piłkarzyki... znowu Wam dokopie
[...] Jest fat - ale nie ma jeszcze tragedii 1spalacz (cytolean) + dobra dieta i powinno byc si ......... litr mleka ~45g ww z serka kolejne ~30-35g ww - zalezy jeszcze jaki. Trening nie czaje - nie kumam rozpisania nie robisz nóg i barków - czy jak....... Dieta do poprawki - 3x dziennie serek - tam jest sporo ww..... losos po treningu [...]
Wiemy dlaczego zaczął. Każdy na tym forum jest telepatą i czyta w myślach. Zachowałeś się jak typowy narwaniec. Dałeś się wyprowadzić z równowagi, wywaliłeś jakieś rasistowskie odzywki, pobiłeś go i teraz ma na ciebie haka. Chciałeś tym postem zabłysnąć w tym dziale ? Pokazać jaki to kozak jesteś ?
[...] wole sie nasmiewac z kolezanki ktora naslala na mnie tych typkow. Koledze radze aby poczekal az sytuacja sie uspokoi, a potem niech sie nasmiewa "sam bal sie to poszedl po bramkarzy" A tak troche zaofftopie - z tego co tu mozna wyczytac to pierwszym dokumentem jaki zrobie po ukonczeniu 18 lat nie ebdzie prawko a pozwolenie na bron :)
[...] pozwoliłem wstac i po 5 sekundach znowu zaatakował , wyłapał kop w jaja i lowkika puzniej trafił mnie moze 2 razy i coś sie dar , złapałem go za głowe i go dusiłem przy okazji wyłapał 4 uderzenia z łokcia i na koniec liscia.... morał z tego jaki ? ze kozak myslac ze jest starszy i sie go przestrasze zarobi siano na pionku.... przeliczył sie...
Tak, ale on chce z tym skończyć, a nie znów to zaczynać(bójki) To może się ciągnąć w nieskończoność... ale wydaje mi sie że jest sposób mniej agresywny. Teraz jedynie musze sie dowiedzieć jaki xd
n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze
